Tratamientos psicológicos eficaces con evidencia empírica
La división 12 de la APA (siglas en ingles de la Asociación Americana de Psicología) constantemente actualiza su lista listado de tratamientos psicológicos eficaces con evidencia empírica para un amplio rango de patologías mentales. Esta actualización se lleva a cabo por medio de una minuciosa revisión de los resultados obtenidos en multitud de estudios clínicos elaborados a nivel mundial. A continuación se muestra una traducción al español de parte de dicho listado:
Lo que este listado muestra es que el modelo cognitivo-conductual pose un alto grado de eficacia y confiabilidad para el tratamiento psicológico de multitud de patologías mentales.
Esta eficacia se basa en gran medida a que el modelo cognitivo-conductual se basa en analizar el problema desde una perspectiva racional y empírica, explorar las fortalezas y debilidades de la persona usuaria y dotar a la persona de aquellas estrategias que requiere para hacer frente a la situación.
Estas nuevas habilidades por lo general implican el desarrollo de nuevas conductas mas adaptativas, la reducción de aquellas que no lo sean, incremento del autocontrol y mayor capacidad para el establecimiento de objetivos, la planificación de actividades y la administración del tiempo.
Como su nombre lo indica, desde este modelo se trabajan tanto los aspectos conductuales, los cuales ya mencionamos, como los cognitivos. Es decir nuestros patrones de pensamiento. En ocasiones mantenemos patrones de pensamiento irracional que nos llevan a comportarnos de formas que nos terminan afectando en distintos ámbitos de nuestra vida.
Para la modificación de estas ideas irracionales se emplea la reestructuración cognitiva. La cual esta fuertemente influenciada por el método socrático. Para un listado de distorsiones cognitivas más comunes, se puede consultar esta entrada.
Bibliografía
Sitio web de la división 12 de la APA: https://div12.org/diagnoses/ (consultado el 4-7-2021).
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