Psicólogo Luis Villalobos

  ¿Qué es el síndrome de acumulación compulsiva? La acumulación compulsiva incluye TODAS las siguientes condiciones: 1. Una persona acumula y guarda una gran cantidad de objetos, incluso cosas que parecen ser inútiles o tener poco valor para la mayor parte de las personas. 2. Dichos objetos llenan por completo los ambientes del hogar y evitan que la persona haga uso correcto de las habitaciones. 3. Dichos objetos causan molestias o entorpecen las actividades diarias. ¿En qué se diferencian acumular compulsivamente y coleccionar? • En el caso de la acumulación compulsiva, las personas pocas veces buscan exponer sus posesiones, las cuales, en general, se encuentran desordenadas. • En el caso de los coleccionistas, los mismos suelen exponer con orgullo sus colecciones y las mantienen bien ordenadas. ¿Cuáles son los indicios de acumulación compulsiva? • Dificultad para deshacerse de las cosas • Un gran desorden en la oficina, en el hogar, en el auto, o en otros espacios (por ejemplo, en un

  La intervención cognitivo-conductual para superar el estrés a hablar en publico tiene muchas similitudes con otros procedimientos del entrenamiento en habilidades sociales , ya que se basa en dotar a la persona de las herramientas necesarias para lidiar con el estrés y mejorar su autoeficacia, así como la práctica contante, primero mediante ensayos y posteriormente en vivo. Aun así, con respecto a este tema hay algunas particularidades que se abordaran a continuación.  Entre los principales consejos prácticos al respecto se pueden mencionar (Barrio, Ruiz, Borragán, 2006):  1. Preparar adecuadamente la presentación y tener preparadas las respuestas a las posibles preguntas que vaya a plantear el publico.   2. Respirar profundamente antes de empezar. 3. Si es necesario llevar a cabo ejercicios de relajación muscular progresiva.  4. Llevar a cabo auto instrucciones orientadas a sustituir los pensamientos negativos (como "no puedo hacerlo", "estoy muy nerviosos", por

  En una entrada  anterior  ya se hablo sobre el entrenamiento en habilidades sociales, lo cual incluye los ensayos conductuales, las tareas para la casa, las estrategias de autocontrol y la comunicación no verbal, esta entrada se centra en el aspecto verbal.  La severidad de la ansiedad social puede variar en cada caso, desde personas que rehuyen por completo el contacto social con otras personas (por ejemplo, los hikikomori), hasta quienes pueden desenvolverse con cierta normalidad en el ámbito laboral y familiar, pero se les dificulta en gran medida establecer contactos sociales con personas ajenas a su circulo social mas cercano. El proceso de desensibilización en este caso implica identificar las situaciones sociales que le provocan ansiedad, ordenarlas según su intensidad  y progresivamente irse exponiendo en vivo a las situaciones mencionadas, empezando por las  que le generan menor ansiedad, por ejemplo aumentar la interacción con sus vecinos o con personas que no ve hace tiemp