Pautas que pueden facilitar un estado mental positivo para el ejercicio
Sugerencias a seguir en la práctica diaria para facilitar un estado mental positivo a través de la autonomía en los programas de ejercicio físico, con el objetivo de buscar estilos de vida activos en las personas. Esto con el objetivo de generar en los practicantes pautas de comportamiento y conocimiento que repercuta en la adherencia de la práctica y les haga personas físicamente más activas y motivadas (Moreno, Cervelló y Borges, 2010). A este estado mental se le conoce como el flujo, también conocido como "la zona", es el estado mental operativo en el cual una persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad. Este estado se logra dando confianza total al subconsciente para realizar actividades relacionadas con la memoria muscular y el movimiento, dejando espacio a la mente para que piense de manera creativa y estratégica