Psicólogo Luis Villalobos

  Diagnostico  Según el DSM-V el trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico imprevistos recurrentes. Un ataque de pánico es la aparición súbita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y durante este tiempo se producen cuatro (o más) de los siguientes: 1. Palpitaciones, golpeteo del corazón o  aceleración de la frecuencia cardiaca.  2. Sudoración. 3. Temblor o sacudidas. 4. Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.  5. Sensación de ahogo. 6. Dolor o molestias en el torax. 7. Nauseas o malestar abdominal. 8. Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo. 9. Escalofríos o sensación de calor. 10. Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo).  11. Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo). 12. Miedo a perder el control o de "volverse loco". 13. Miedo a morir.  Además al menos a uno de los ataques le ha seguido al mes (o más) uno de los dos hechos s

  El post anterior trato de la teoría que sustenta la técnica de la  restructuración cognitiva . Vimos que en muchas ocasiones nuestro malestar se sustenta en ideas irracionales que no tienen ningún sustento en la evidencia. En otra entrada se puede encontrar el listado de  distorsiones cognitivas.   Y aquí lo que se abordara serán el tipo de ejercicios a emplear para ayudar a identificar esas ideas irracionales y sustituirlas por otras mas adecuadas a la realidad. Lo central de la técnica son las preguntas inductivas, estas orientadas a la búsqueda de un nuevo conocimiento. Para ello se emplean diversos ejercicios socráticos, a las cuales se puede recurrir en la terapia para ayudar al proceso de restructuración cognitiva (Berganza, 2002):  Identificar los pensamientos negativos: el cliente controla los pensamientos que están asociados con depresión, ansiedad e ira.  Ejemplo : evito los eventos sociales porque me producen ansiedad, por que creo que las personas me van a evaluar negati