Higiene del sueño
Los trastornos del sueño implican problemas con la calidad, el momento y la cantidad de sueño, que causan problemas de funcionamiento y angustia durante el día. Las dificultades para dormir están relacionadas con problemas físicos y emocionales. Los problemas de sueño pueden contribuir o exacerbar las condiciones de salud mental y ser un síntoma de otras condiciones de salud mental (Meltzer, Phillips & Mindell, 2009). Los trastornos de ansiedad frecuentemente se superponen con la disfunción del sueño. En un gran estudio epidemiológico, un historial de disfunción del sueño se asoció significativamente con una mayor incidencia de un trastorno de ansiedad comórbido, y el 66% de las personas que informaron haber experimentado episodios de hipersomnia e insomnio también cumplieron los criterios para un trastorno de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada ( TAG), trastorno de pánico (EP), trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o una fobia específica (Baker, Keshaviah,